20 Set 2016 Zumba Fitness, benefici e… divertimento!
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Non crederete mica che, finita l’estate, non ci sia più da preoccuparsi per la prova costume? La salute è importante, sempre! E non è necessariamente vero che ci si debba annoiare in palestra: esiste uno sport divertentissimo, ma che apporta anche enormi benefici a tutto il corpo! Che siate ballerini provetti o principianti imbranati, che siate giovani o meno giovani, allenati o flaccidi, non importa, perché lo Zumba Fitness è per tutti e conquista tutti!
Poi volete mettere non doversi sentire in colpa quando a Natale esageriamo con il Panettone???
Lo Zumba è una danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, merengue, reggaeton e flamenco, in un metodo di allenamento ormai divenuto un vero e proprio fenomeno internazionale. E non è tutto! Con lo Zumba Fitness si bruciano circa 10 calorie al minuto, molto più che con kickboxing, step o corsa!
I 10 Benefici dello Zumba Fitness
1. Maggiore capacità di resistenza
2. Aumento della densità ossea
3. Abbassamento della pressione sanguigna
4. Più tono muscolare e meno grasso corporeo
5. Diminuzione della produzione di acido lattico
6. Smaltimento dello stress e dell’energia negativa
7. E’ divertente e aiuta a socializzare
8. Si adatta a tutte le età e a tutti i livelli di allenamento
9. Non è importante sapere ballare per fare Zumba Fitness
10. Risultati veloci e sorprendenti!
La danza è sempre stata un’importantissima forma di comunicazione per l’umanità fin dai tempi più antichi e infatti i movimenti del ballo utilizzati nello Zumba influiscono anche a livello psicologico ed emotivo, contribuendo a smaltire lo stress e l’energia negativa, e favorendo nel contempo la socialità e la capacità di interazione. Inoltre lo Zumba è un allenamento adatto a tutte le età, poiché è possibile variare l’intensità ed il livello di difficoltà degli esercizi sulla base della condizione fisica dei partecipanti e permette ad ognuno, sia esso più allenato o meno, di ottenere importanti benefici per la salute del cuore e per la forma fisica grazie all’alternanza fra ritmi veloci e ritmi lenti. Oltre alla bellezza del vostro corpo, ne beneficerà anche tutto il vostro apparato cardiovascolare, ancora di più praticando lo Zumba Fitness che unisce alla danza i movimenti di aerobica, e non è necessario saper ballare per farlo!
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